Gerincjógáról
- gátolja az öregedést
- mentálisan egészségessé tesz
- javítja az erőnlétet
- energizál
- erősít
- önbizalmat ad
- formálja a testet
- elősegíti a test egyensúlyát és rugalmasságát
- fejleszti a koncentrációt
- fejleszti az egyensúlyérzéket
- oldja a stresszt
- javítja a keringést
- javítja az emésztést
- erősíti a testtudatot
- szép lesz a testtartás
Kinek ajánlom?
Ajánlom
azoknak, akik célja az izmok erősítése, izmok nyújtása, az izületek
hajlékonyságának növelése. Az óra
során a figyelem befelé irányul, hiszen minden ami fontos, az bent
történik.
Milyen hatással van az életedre?
A gyakorlatok (ászanák) pozitív hatása gyorsan megtapasztalható mind
fizikai, mind mentális szinten. Harmonikusan erősítik,
lazítják és nyújtják az izmokat, precíz, anatómiai szempontból átgondolt
gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítják, formálják a testet.
A gerincjóga oldja a stresszt, javítja
az emésztést, a fizikai és pszichikai
teherbírást és a közérzetet. Az órán főként a
gerinccel dolgozol, de a gyakorlatok során átmozgatod a nagyobb izmokat, főbb
ízületeket. A tudatos légzés fontos szerepet kap az órán, mely az
idegrendszerre, energetikai folyamatokra van közvetlen hatással.
Az óra relaxációval zárul, mely során megtapasztalhatod a testi, mentális ellazultság állapotát, mely segít a hétköznap bennünket érő stressz kezelésében.
gerincjóga oktató tel: 70 328 4971
A gerincjóga
A gerincjóga gyakorlatok biztonságosak és egyszerűek, bárki számára elsajátíthatók.
A gerincjóga a hatha jóga alkalmazott irányzata. Nem használja a jóga teljes eszköztárát, célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai mozgásokra épülő gyakorlatsorokkal.
Az óra relaxációval zárul, mely során megtapasztalhatod a testi, mentális ellazultság állapotát, mely segít a hétköznap bennünket érő stressz kezelésében.
